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	<title>simler - Activité</title>
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	<description>simler - Fil des activités</description>
	<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 13:49:51 +0000</pubDate>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: Règles de courses]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/regles-de-courses/</link>
				<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 09:27:48 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/regles-de-courses/">Règles de courses</a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>Babord – Tribord<br />
Au vent, sous le vent</p>
<p>Le bateau le plus près du vent sur la même amure est prioritaire.<br />
En cas d’infraction, le bateau doit faire un 720°, soit deux tours.<br />
Dans le cas où un bateau touche une boué, il doit effectuer un 360°, soit un tour.</p>
</blockquote>]]></description>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: La sécurité en mer]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/la-securite-en-mer/</link>
				<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 02:28:16 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/la-securite-en-mer/">La sécurité en mer</a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>1. Généralités :</p>
<p>Port du gilet obligatoire !!!!!!!!!!!</p>
<p>Ne jamais quitter son bateau</p>
<p>3 coups de sifflet : rassemblement autour de Julien</p>
<p>Rester en groupe sur l’eau</p>
<p>Etre bien couvert</p>
<p>Ne jamais naviguer tout seul, sans moniteur ou sécurité</p>
<p> <br />
2. Départ sur l’eau :</p>
<p>Avoir le nez du bateau vers les vagues</p>
<p>Remonter la remorque jusqu’en haut de la plage</p>
<p>Ne pas traîner dans l’eau, [...]</p>
</blockquote>]]></description>
						</item>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: La régate]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/la-regate/</link>
				<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 02:09:06 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/la-regate/">La régate</a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>Comment se passe une régate ?</p>
<p>On emmène les bateaux sur remorque</p>
<p>Descendre les bateaux</p>
<p>Gréer les bateaux et inscription</p>
<p>Instruction de course :  les règles, le parcours avec les boués, les horaires</p>
<p>On rejoint la ligne de départ à la voile</p>
<p>On fait la régate</p>
<p>Rangement du matériel</p>
<p> <br />
 </p>
</blockquote>]]></description>
						</item>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: L'alimentation]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/lalimentation/</link>
				<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 01:50:50 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/17/lalimentation/">L'alimentation</a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>1. Avant la régate, il faut privilégier<br />
- les sucres lents : pâtes, pomme de terre, riz   +++<br />
- viande, poisson<br />
- légumes      +<br />
- produits laitiers (fromage, lait, yaourt…)      +++<br />
- fruits        ++<br />
- et sans oublier l’eau !        +++</p>
<p>Pensez à manger équilibré !!!<br />
 <br />
2. Pendant la régate :<br />
- sandwich avec du pain complet<br />
- jambon, rillette, fromage, salade, tomate<br />
- [...]</p>
</blockquote>]]></description>
						</item>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: Les règles pour naviguer]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/10/17/</link>
				<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 13:49:51 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/10/17/">Les règles pour naviguer</a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>1. Les noeuds</p>
<p> - le noeud de huit</p>
<p>- le noeud de tachet</p>
<p>-le noeud de chaise                                         </p>
<p> </p>
<p>2. Comment s’arrêter ?</p>
<p>Etape 1 : lacher la voile</p>
<p>Etape 2 : tourner vers le vent</p>
<p>Etape 3 : Remettre la barre droite quand la voile se dégonfle</p>
<p> </p>
<p>3. Deux façons de tourner</p>
<p>Le virement de bord : tourner face au vent.</p>
<p>L’ampanage : tourner dos [...]</p>
</blockquote>]]></description>
						</item>
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				<title><![CDATA[simler a écrit un nouveau billet: Point météo]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/09/point-meteo/</link>
				<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 17:53:16 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> a écrit un nouveau billet: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com/2010/03/09/point-meteo/">Point météo </a> <span class="time-since"></span><blockquote><p>Rappel pour la vitesse du vent<br />
-   m/h<br />
- 1 noeud = 1.8km/h<br />
- force beaufort = 0 à 13</p>
<p>Pour s’orienter correctement et connaître la direction du vent :<br />
- regarder les drapeaux<br />
- être attentif au visage et les oreilles<br />
- l’ensoleillement et la pluie</p>
</blockquote>]]></description>
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				<title><![CDATA[simler created a new blog: journal de bord]]></title>
				<link>http://journaldebord.cafevoile.com</link>
				<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 14:37:18 +0000</pubDate>

				<description><![CDATA[<a href="http://cafevoile.com/members/6navigateurs/">simler</a> created a new blog: <a href="http://journaldebord.cafevoile.com">journal de bord</a> <span class="time-since"></span>]]></description>
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